健康管理は、食事の管理から。揚げ餃子の亜鉛の内訳

揚げ餃子の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• プロセスチーズ （40.6%）
• 豚ミンチ （39.7%）
• じゃがいも （8.6%）
• 餃子の皮 （7.6%）
• カレー粉 （2.8%）
• その他 （0.74%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	1.3	mg	40.6	%
豚ミンチ	50g	1.3	mg	39.7	%
じゃがいも	中1個	0.27	mg	8.6	%
餃子の皮	市販品8枚	0.24	mg	7.6	%
カレー粉	大さじ0.5杯	0.09	mg	2.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.02	mg	0.71	%
こしょう	1振り	0	mg	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
片栗粉	0g	0	mg	0	%
料理酒	5g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
ニラ	0g	0	mg	0	%
キャベツ	0g	0	mg	0	%