健康管理は、食事の管理から。トムヤムみそ汁のエネルギーの内訳

トムヤムみそ汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かぼちゃ （67.9%）
• 鶏ガラだし （20.9%）
• 乾燥ワカメ （8.7%）
• レモン（果汁） （1.9%）
• 唐辛子 （0.52%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かぼちゃ	中0.05個	45.5	kcal	67.9	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	20.9	%
乾燥ワカメ	5人前	5.9	kcal	8.7	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	1.3	kcal	1.9	%
唐辛子	中2本	0.35	kcal	0.52	%
合挽ミンチ	0人前	0	kcal	0	%
緑豆もやし	0人前	0	kcal	0	%
ニラ	0束	0	kcal	0	%
長ネギ	中0本	0	kcal	0	%
にんじん	中0本	0	kcal	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	kcal	0	%
白菜	中・葉0枚	0	kcal	0	%
米・もち米	並0杯	0	kcal	0	%
ガツ（豚）	0人前	0	kcal	0	%
糸こんにゃく	0玉	0	kcal	0	%
米・もち米	並0杯	0	kcal	0	%
植物油	大さじ0杯	0	kcal	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	kcal	0	%
キャベツ	葉0枚	0	kcal	0	%
インスタントラーメン（袋・ノンフライ）	0人前	0	kcal	0	%