健康管理は、食事の管理から。鶏鍋のコレステロールの内訳

鶏鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• レバー（鶏） （47.7%）
• レバー（鶏） （23.8%）
• 若鶏モモ （15.8%）
• 若鶏ムネ （12.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

レバー（鶏）	焼き鳥2串	222	mg	47.7	%
レバー（鶏）	焼き鳥1串	111	mg	23.8	%
若鶏モモ	中0.25枚	73.5	mg	15.8	%
若鶏ムネ	中0.25枚	59.3	mg	12.7	%
水菜	1人前	0	mg	0	%
レタス	1人前	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
糸こんにゃく	0玉	0	mg	0	%
ニラ	0束	0	mg	0	%
キャベツ	葉3枚	0	mg	0	%
米みそ（白）	大さじ0杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	0カップ	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0袋	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	mg	0	%
エリンギ	中0本	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%