健康管理は、食事の管理から。卵雑炊のナトリウムの内訳

卵雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• はんぺん （81.7%）
• カツオ昆布だし （9.4%）
• 卵 （8.3%）
• 米・もち米 （0.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

はんぺん	普通サイズ0.25個	148	mg	81.7	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	9.4	%
卵	M0.25個	15.1	mg	8.3	%
米・もち米	並0.75杯	1.1	mg	0.58	%
パルメザンチーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%
三つ葉	0本	0	mg	0	%