健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスのナトリウムの内訳

ハヤシライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （58.8%）
• ケチャップ （35.3%）
• 和牛バラ （3.3%）
• 合挽ミンチ （2%）
• 玉ねぎ （0.29%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	58.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	35.3	%
和牛バラ	50g	22	mg	3.3	%
合挽ミンチ	0.5人前	13.5	mg	2	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.29	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.21	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0個	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0杯	0	mg	0	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%
グリンピース	0g	0	mg	0	%
ワイン（赤）	0g	0	mg	0	%
レモン（果汁）	小さじ0杯	0	mg	0	%
マッシュルーム	中0個	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	mg	0	%