健康管理は、食事の管理から。トムヤムみそ汁の炭水化物の内訳

トムヤムみそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （80%）
• 乾燥ワカメ （16%）
• レモン（果汁） （3.3%）
• 唐辛子 （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.05個	10.3	g	80	%
乾燥ワカメ	5人前	2.1	g	16	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	3.3	%
唐辛子	中2本	0.07	g	0.56	%
合挽ミンチ	0人前	0	g	0	%
緑豆もやし	0人前	0	g	0	%
ニラ	0束	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
ガツ（豚）	0人前	0	g	0	%
糸こんにゃく	0玉	0	g	0	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
インスタントラーメン（袋・ノンフライ）	0人前	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%