健康管理は、食事の管理から。酢豚の炭水化物の内訳

酢豚の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （36.6%）
• ケチャップ （30.3%）
• 料理酒 （12.4%）
• ほうれん草 （11.4%）
• 濃口しょうゆ （5.6%）
• その他 （3.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	36.6	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	30.3	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	12.4	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	11.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	5.6	%
米酢	大さじ0.25杯	0.3	g	3.6	%
若鶏モモ	中0枚	0	g	0	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
小松菜	中0株	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
片栗粉	大さじ0杯	0	g	0	%
干ししいたけ	中0個	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
たけのこ	0g	0	g	0	%
豚肩ロース	50g	0	g	0	%