健康管理は、食事の管理から。カレーチャーハンのエネルギーの内訳

カレーチャーハンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （57.6%）
• 合挽ミンチ （22.8%）
• 植物油 （9.5%）
• 玉ねぎ （3.9%）
• にんじん （3.8%）
• その他 （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	100g	168	kcal	57.6	%
合挽ミンチ	30g	66.6	kcal	22.8	%
植物油	3g	27.6	kcal	9.5	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	3.9	%
にんじん	30g	11.1	kcal	3.8	%
レタス	1人前	3.6	kcal	1.2	%
ピーマン	15g	3.3	kcal	1.1	%