健康管理は、食事の管理から。豚一口ステーキのエネルギーの内訳

豚一口ステーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （95.6%）
• トマト （3%）
• サニーレタス （0.83%）
• 大葉 （0.58%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	70g	184	kcal	95.6	%
トマト	30g	5.7	kcal	3	%
サニーレタス	10g	1.6	kcal	0.83	%
大葉	3g	1.1	kcal	0.58	%