健康管理は、食事の管理から。とうがん味噌煮のエネルギーの内訳

とうがん味噌煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （57.9%）
• 若鶏モモ （19.3%）
• 米みそ（甘） （18.9%）
• 冬瓜 （3.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	57.9	%
若鶏モモ	20g	40	kcal	19.3	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	39.1	kcal	18.9	%
冬瓜	50g	8	kcal	3.9	%