健康管理は、食事の管理から。高野たまごとじの食物繊維の内訳

高野たまごとじの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （47.9%）
• 玉ねぎ （32.6%）
• 高野豆腐 （13.8%）
• 三つ葉 （5.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	25g	0.63	g	47.9	%
玉ねぎ	25g	0.43	g	32.6	%
高野豆腐	10g	0.18	g	13.8	%
三つ葉	3g	0.08	g	5.7	%
卵	40g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	100g	0	g	0	%