健康管理は、食事の管理から。たこ梅ソースの食塩相当量の内訳

たこ梅ソースの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 梅干し （57.5%）
• マダコ （42.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

梅干し	3g	0.66	g	57.5	%
マダコ	70g	0.49	g	42.5	%
ニラ	25g	0	g	0	%
キャベツ	70g	0	g	0	%