健康管理は、食事の管理から。コールスローの炭水化物の内訳

コールスローの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （30.2%）
• 砂糖（上白糖） （19.2%）
• にんじん （17.4%）
• 玉ねぎ （17.4%）
• 米酢 （14.3%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	30g	1.6	g	30.2	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	19.2	%
にんじん	10g	0.9	g	17.4	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	17.4	%
米酢	10g	0.74	g	14.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%