健康管理は、食事の管理から。鶏南蛮浸けのビタミンB6の内訳

鶏南蛮浸けのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （35.6%）
• 赤・黄ピーマン （24.4%）
• ピーマン （21.9%）
• 長ネギ （18.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	60g	0.11	mg	35.6	%
赤・黄ピーマン	20g	0.07	mg	24.4	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	21.9	%
長ネギ	50g	0.06	mg	18.1	%