健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュのビタミンKの内訳

かぼちゃのポタージュのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小松菜 （87.2%）
• ドライパセリ （10.8%）
• 牛乳 （1.7%）
• バター （0.28%）
• 固形コンソメ （0.02%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	中1株	105	μg	87.2	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	13	μg	10.8	%
牛乳	コップ0.5杯	2.1	μg	1.7	%
バター	2g	0.34	μg	0.28	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.03	μg	0.02	%
米・もち米	8g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%