健康管理は、食事の管理から。きりたんぽ鍋の食塩相当量の内訳

きりたんぽ鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （47.4%）
• カツオ昆布だし （42.1%）
• 若鶏モモ （10.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.3玉	0.23	g	47.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.2	g	42.1	%
若鶏モモ	50g	0.05	g	10.5	%
きりたんぽ	普通サイズ0.6本	0	g	0	%
芹	中3株	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0	g	0	%
里いも	中2個	0	g	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%