健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのカリウムの内訳

ピザトーストのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• トマトソース （54.6%）
• 食パン （32.4%）
• チェダーチーズ （5.5%）
• ゴーダチーズ （4.8%）
• バジル （2.7%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

トマトソース	お玉0.25杯	85	mg	54.6	%
食パン	6枚切0.8枚	50.4	mg	32.4	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	8.5	mg	5.5	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	7.5	mg	4.8	%
バジル	1入れ	4.2	mg	2.7	%