健康管理は、食事の管理から。シジミ汁のエネルギーの内訳

シジミ汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （50%）
• シジミ （38.1%）
• 昆布だし （11.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	33.5	kcal	50	%
シジミ	50g	25.5	kcal	38.1	%
昆布だし	1カップ	8	kcal	11.9	%