健康管理は、食事の管理から。ゴマとサツマイモのパンのカリウムの内訳

ゴマとサツマイモのパンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• さつまいも （34.3%）
• ベーキングパウダー （26.3%）
• 小麦粉（強力粉） （16.8%）
• 脱脂粉乳 （12.1%）
• ゴマ （9%）
• その他 （1.46%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

さつまいも	13g	61.1	mg	34.3	%
ベーキングパウダー	小さじ0.4杯	46.8	mg	26.3	%
小麦粉（強力粉）	30g	30	mg	16.8	%
脱脂粉乳	1.2g	21.6	mg	12.1	%
ゴマ	4g	16	mg	9	%
上新粉	2.5g	2.2	mg	1.2	%
無塩バター	2g	0.44	mg	0.25	%
砂糖（上白糖）	1.2g	0.02	mg	0.01	%