健康管理は、食事の管理から。黒ゴマ坦坦麺のエネルギーの内訳

黒ゴマ坦坦麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （44.7%）
• ゴマ （13.9%）
• ラード （13.6%）
• 豚ミンチ （13.3%）
• 米みそ（赤） （6.1%）
• その他 （8.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1.1玉	371	kcal	44.7	%
ゴマ	大さじ2杯	116	kcal	13.9	%
ラード	大さじ1杯	113	kcal	13.6	%
豚ミンチ	1人前	111	kcal	13.3	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	50.2	kcal	6.1	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	4.4	%
ほうれん草	中3株	18	kcal	2.2	%
長ネギ	50g	14	kcal	1.7	%