健康管理は、食事の管理から。生姜たっぷり　豚ごぼうそばのナトリウムの内訳

生姜たっぷり　豚ごぼうそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （65%）
• そば（乾燥） （32.3%）
• カツオだし （1.9%）
• 豚ロース （0.66%）
• ごぼう （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	65	%
そば（乾燥）	1.2人前	1020	mg	32.3	%
カツオだし	1.5カップ	60	mg	1.9	%
豚ロース	0.5人前	21	mg	0.66	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	0.17	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%