健康管理は、食事の管理から。ニラレバ炒めの炭水化物の内訳

ニラレバ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （46.5%）
• レバー（豚） （25.5%）
• おろしニンニク （11.1%）
• 濃口しょうゆ （10.9%）
• 大豆もやし （5.5%）
• その他 （0.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	1.7束	7.8	g	46.5	%
レバー（豚）	170g	4.3	g	25.5	%
おろしニンニク	5g	1.9	g	11.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	10.9	%
大豆もやし	40g	0.92	g	5.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.42	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%