健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのビタミンKの内訳

シーザーサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• レタス （49.2%）
• フレンチドレッシング （24.6%）
• 卵 （15.8%）
• ミニトマト （7.9%）
• パルメザンチーズ （2.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	2人前	17.4	μg	49.2	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	8.7	μg	24.6	%
卵	M1個	5.6	μg	15.8	%
ミニトマト	大2個	2.8	μg	7.9	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.9	μg	2.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
フランスパン	5g	0	μg	0	%