健康管理は、食事の管理から。ポトフのビタミンKの内訳

ポトフのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （94.6%）
• にんじん （3.6%）
• ウインナーソーセージ （1.6%）
• 固形コンソメ （0.12%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	30g	23.4	μg	94.6	%
にんじん	30g	0.9	μg	3.6	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.4	μg	1.6	%
固形コンソメ	固形0.3個	0.03	μg	0.12	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%