健康管理は、食事の管理から。鶏ハムサンドのビタミンKの内訳

鶏ハムサンドのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （51.9%）
• 若鶏ムネ （35.6%）
• マーガリン （10.5%）
• プロセスチーズ （2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.2本	10.2	μg	51.9	%
若鶏ムネ	20g	7	μg	35.6	%
マーガリン	大さじ0.3杯	2.1	μg	10.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.4	μg	2	%
食パン	6枚切0.9枚	0	μg	0	%