健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーの炭水化物の内訳

シーフードカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （75.5%）
• 玉ねぎ （12.4%）
• カレールー （10.4%）
• ホタテ貝（貝柱） （1.1%）
• ワイン（白） （0.44%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	75.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	12.4	%
カレールー	1人前	7.2	g	10.4	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0.74	g	1.1	%
ワイン（白）	15g	0.3	g	0.44	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.12	%
紋甲イカ	30g	0.03	g	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%