健康管理は、食事の管理から。チキンタツタのカリウムの内訳

チキンタツタのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （83.8%）
• 濃口しょうゆ （14.5%）
• 片栗粉 （1.4%）
• 料理酒 （0.29%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	405	mg	83.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	70.2	mg	14.5	%
片栗粉	大さじ2杯	6.8	mg	1.4	%
料理酒	10g	1.4	mg	0.29	%
植物油	15g	0	mg	0	%