健康管理は、食事の管理から。タコとキュウリの酢の物の炭水化物の内訳
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タコとキュウリの酢の物の詳細
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タコとキュウリの酢の物の炭水化物の内訳
タコとキュウリの酢の物の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
砂糖(上白糖)
(46.3%)
■
きゅうり (35%)
■
米酢
(9.2%)
■
ショウガ
(5.1%)
■
濃口しょうゆ
(3.9%)
■
その他 (0.47%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
3
g
46.3
%
■
きゅうり
中0.5本
2.3
g
35
%
■
米酢
大さじ0.5杯
0.59
g
9.2
%
■
ショウガ
0.5片
0.33
g
5.1
%
■
濃口しょうゆ
2.5g
0.25
g
3.9
%
■
マダコ
30g
0.03
g
0.47
%
■
カツオだし
5g
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
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