健康管理は、食事の管理から。野菜スープの亜鉛の内訳

野菜スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （31.8%）
• じゃがいも （30.7%）
• ブロッコリー （15.9%）
• キャベツ （11.4%）
• にんじん （4.5%）
• その他 （5.6%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ウインナーソーセージ	中0.5本	0.14	mg	31.8	%
じゃがいも	中0.5個	0.14	mg	30.7	%
ブロッコリー	10g	0.07	mg	15.9	%
キャベツ	葉0.5枚	0.05	mg	11.4	%
にんじん	10g	0.02	mg	4.5	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	4.5	%
固形コンソメ	固形1個	0.01	mg	1.1	%