健康管理は、食事の管理から。湯豆腐のナトリウムの内訳

湯豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （63.6%）
• 真昆布 （27%）
• 木綿豆腐 （3.8%）
• 水菜 （3.5%）
• 白菜 （1.2%）
• その他 （1.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スルメイカ（生）	中0.5杯	330	mg	63.6	%
真昆布	1人前	140	mg	27	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	3.8	%
水菜	1人前	18	mg	3.5	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.2	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	1	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.07	%