健康管理は、食事の管理から。もやしの味噌汁の食塩相当量の内訳

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もやしの味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ(白) 大さじ0.5杯 1.1 g 84.5 %
カツオだし 1カップ 0.2 g 15.1 %
大根(葉) 中1本 0.01 g 0.38 %
油揚げ 薄揚げ0.1枚 0 g 0 %
大根(根) 中・厚さ0.5cm 0 g 0 %
緑豆もやし 1人前 0 g 0 %



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