健康管理は、食事の管理から。もやしの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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もやしの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.1枚 11.6 kcal
＊大根（葉） 中1本 1.3 kcal
    45.3 kcal
もやしの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.3 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 488 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 181 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 43.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.7 μg
 
27.2%
 内訳
＊葉酸 36.7 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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