健康管理は、食事の管理から。のり佃煮の食塩相当量の内訳

のり佃煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• のりの佃煮 （68.3%）
• おにぎり （29.4%）
• 焼きのり （2.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

のりの佃煮	大さじ1杯	1.2	g	68.3	%
おにぎり	中1個	0.5	g	29.4	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	2.3	%