健康管理は、食事の管理から。チキンカツのナトリウムの内訳

チキンカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （79.8%）
• 若鶏ムネ （6.9%）
• 卵 （6.8%）
• 乾燥パン粉 （6.3%）
• キャベツ （0.17%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	79.8	%
若鶏ムネ	80g	30.4	mg	6.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	6.8	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	27.6	mg	6.3	%
キャベツ	15g	0.75	mg	0.17	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%