健康管理は、食事の管理から。海鮮塩焼きそばのナトリウムの内訳

海鮮塩焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （79.4%）
• アサリ （8.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （8.4%）
• 芝エビ （3%）
• 中華だし （0.27%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	79.4	%
アサリ	0.5人前	261	mg	8.9	%
焼きそば麺（蒸し）	145g	247	mg	8.4	%
芝エビ	中7尾	87.5	mg	3	%
中華だし	40g	8	mg	0.27	%
キャベツ	45g	2.3	mg	0.08	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
オリーブオイル	10g	0	mg	0	%