健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューのナトリウムの内訳

ビーフシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （68%）
• 食塩 （19.5%）
• 和牛肩 （5.9%）
• 若鶏ムネ （2.8%）
• ドライパセリ （2.6%）
• その他 （1.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	4g	680	mg	68	%
食塩	0.5g	195	mg	19.5	%
和牛肩	126g	59.2	mg	5.9	%
若鶏ムネ	75g	28.5	mg	2.8	%
ドライパセリ	3g	26.4	mg	2.6	%
玉ねぎ	400g	8	mg	0.8	%
ワイン（赤）	100g	2	mg	0.2	%
豆乳（無調整）	60g	1.2	mg	0.12	%
黒こしょう	0.1g	0.07	mg	0.01	%
ラード	25g	0	mg	0	%