健康管理は、食事の管理から。あさりのお吸い物のナトリウムの内訳

あさりのお吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アサリ （82.6%）
• 薄口しょうゆ （12%）
• 生ワカメ （5.1%）
• ほんだしR （0.21%）
• 玉ねぎ （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アサリ	250g	2175	mg	82.6	%
薄口しょうゆ	5g	315	mg	12	%
生ワカメ	25g	135	mg	5.1	%
ほんだしR	4g	5.5	mg	0.21	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.07	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%