健康管理は、食事の管理から。中華風もやし炒めのナトリウムの内訳

中華風もやし炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （56.6%）
• 食塩 （35%）
• おろししょうが （5.2%）
• 豚ミンチ （2.1%）
• 緑豆もやし （0.72%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	5g	315	mg	56.6	%
食塩	0.5g	195	mg	35	%
おろししょうが	5g	29	mg	5.2	%
豚ミンチ	20g	11.6	mg	2.1	%
緑豆もやし	200g	4	mg	0.72	%
キャベツ	25g	1.3	mg	0.22	%
ニラ	30g	0.3	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.05	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.04	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.04	%
ラー油	2g	0	mg	0	%