健康管理は、食事の管理から。海鮮トマトリゾットのナトリウムの内訳

海鮮トマトリゾットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アサリ （58.5%）
• 食塩 （21.8%）
• ホールトマト（缶詰） （19.7%）
• 米・もち米 （0.03%）
• ニンニク （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アサリ	2人前	1044	mg	58.5	%
食塩	1g	390	mg	21.8	%
ホールトマト（缶詰）	130g	351	mg	19.7	%
米・もち米	50g	0.5	mg	0.03	%
ニンニク	5g	0.45	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
オリーブオイル	2g	0	mg	0	%