健康管理は、食事の管理から。エビとキャベツのマヨ炒め の食塩相当量の内訳

エビとキャベツのマヨ炒め の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （34.3%）
• 食塩 （29.8%）
• たらこ （20.7%）
• 芝エビ （6.3%）
• マヨネーズ （4.8%）
• その他 （4.12%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	1.1	g	34.3	%
食塩	1g	0.99	g	29.8	%
たらこ	15g	0.69	g	20.7	%
芝エビ	中7尾	0.21	g	6.3	%
マヨネーズ	7g	0.16	g	4.8	%
ケチャップ	4g	0.13	g	4	%
練乳	1g	0	g	0.12	%
キャベツ	160g	0	g	0	%
植物油	1g	0	g	0	%
片栗粉	2g	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%