健康管理は、食事の管理から。鶏鍋の炭水化物の内訳

鶏鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （29.7%）
• ニンニク （22.6%）
• 長ネギ （20.6%）
• 小口ネギ （15.4%）
• エノキダケ （10.9%）
• その他 （0.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	29.7	%
ニンニク	15g	3.9	g	22.6	%
長ネギ	50g	3.6	g	20.6	%
小口ネギ	50g	2.7	g	15.4	%
エノキダケ	25g	1.9	g	10.9	%
ベーコン	中2枚	0.12	g	0.69	%
唐辛子	中0.5本	0.02	g	0.1	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
若鶏ササミ	60g	0	g	0	%