健康管理は、食事の管理から。サーモンのカルパッチョの炭水化物の内訳

サーモンのカルパッチョの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （62.5%）
• こしょう （32.5%）
• 穀物酢 （2.2%）
• バジル （1.9%）
• スモークサーモン （0.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	15g	1.4	g	62.5	%
こしょう	1g	0.7	g	32.5	%
穀物酢	2g	0.05	g	2.2	%
バジル	1g	0.04	g	1.9	%
スモークサーモン	20g	0.02	g	0.93	%
食塩	1g	0	g	0	%
オリーブオイル	2g	0	g	0	%