健康管理は、食事の管理から。サーモンのカルパッチョの栄養バランスを見てみよう

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サーモンのカルパッチョの詳細

材料

＊スモークサーモン 20g 32.2 kcal
＊玉ねぎ 15g 5.7 kcal
＊オリーブオイル 2g 18.4 kcal
＊穀物酢 2g 0.5 kcal
＊バジル 1g 0.24 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 1g 3.8 kcal
    60.8 kcal
サーモンのカルパッチョ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.8 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 690 mg
 
21.9%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 78.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 11.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.2 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 6.1 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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