健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューの炭水化物の内訳

ビーフシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （83.6%）
• 豆乳（無調整） （4.3%）
• 固形コンソメ （3.9%）
• ドライパセリ （3.6%）
• ワイン（赤） （3.5%）
• その他 （1.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	400g	36	g	83.6	%
豆乳（無調整）	60g	1.9	g	4.3	%
固形コンソメ	4g	1.7	g	3.9	%
ドライパセリ	3g	1.5	g	3.6	%
ワイン（赤）	100g	1.5	g	3.5	%
和牛肩	126g	0.38	g	0.88	%
黒こしょう	0.1g	0.07	g	0.15	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
若鶏ムネ	75g	0	g	0	%
ラード	25g	0	g	0	%