健康管理は、食事の管理から。芋がゆの炭水化物の内訳

芋がゆの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （66.2%）
• さつまいも （28.1%）
• 干ししいたけ （5.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	60g	22.3	g	66.2	%
さつまいも	30g	9.5	g	28.1	%
干ししいたけ	3g	1.9	g	5.7	%