健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばのナトリウムの内訳

ソース焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （44.5%）
• 焼きそば麺（蒸し） （43%）
• かまぼこ （7.8%）
• にんじん （4.2%）
• ほうれん草 （0.4%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	44.5	%
焼きそば麺（蒸し）	2玉	510	mg	43	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	7.8	%
にんじん	中1本	50	mg	4.2	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.4	%
キャベツ	20g	1	mg	0.08	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.03	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%