健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばの食物繊維の内訳

ソース焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （39.8%）
• にんじん （34.9%）
• ナス （10.8%）
• ほうれん草 （5.9%）
• ピーマン （5.6%）
• その他 （3.06%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	2玉	5.7	g	39.8	%
にんじん	中1本	5	g	34.9	%
ナス	中1本	1.5	g	10.8	%
ほうれん草	中1株	0.84	g	5.9	%
ピーマン	中1個	0.81	g	5.6	%
キャベツ	20g	0.36	g	2.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.08	g	0.56	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%