健康管理は、食事の管理から。鍋のエネルギーの内訳
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鍋のエネルギーの内訳
鍋のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
木綿豆腐
(47.8%)
■
若鶏モモ
(44.3%)
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白菜
(3.1%)
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真昆布 (1.6%)
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長ネギ (1.2%)
■
その他 (1.92%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
木綿豆腐
普通サイズ1丁
216
kcal
47.8
%
■
若鶏モモ
100g
200
kcal
44.3
%
■
白菜
中・葉1枚
14
kcal
3.1
%
■
真昆布
1人前
7.3
kcal
1.6
%
■
長ネギ
中0.25本
5.6
kcal
1.2
%
■
ショウガ
1片
3
kcal
0.66
%
■
糸こんにゃく
50g
3
kcal
0.66
%
■
生しいたけ
中1個
2.7
kcal
0.6
%
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