健康管理は、食事の管理から。おじやのナトリウムの内訳

おじやのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （97.5%）
• カツオ昆布だし （1.8%）
• 白菜 （0.51%）
• 米・もち米 （0.11%）
• 湯葉（干し） （0.07%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	97.5	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	1.8	%
白菜	80g	4.8	mg	0.51	%
米・もち米	100g	1	mg	0.11	%
湯葉（干し）	5g	0.65	mg	0.07	%
生しいたけ	6g	0.12	mg	0.01	%
長ネギ	15g	0	mg	0	%