健康管理は、食事の管理から。にんじんのヨーグルトサラダのコレステロールの内訳

にんじんのヨーグルトサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マヨネーズ （92.1%）
• ヨーグルト（無糖） （7.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	92.1	%
ヨーグルト（無糖）	15g	1.8	mg	7.9	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	mg	0	%
にんじん	中0.5本	0	mg	0	%